推荐进行持续性有氧锻炼，例如慢跑、健身操、水上运动等。建议单次运动时长超过半小时，每周保持五天以上运动频率，累计时长约150分钟。
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Why does this matter?
Overturning long held assumptions, some plankton rotate their bodies into a current to rise more quickly to the surface, a strategy researchers have dubbed surfing [Journal of Experimental Biology]
· 徐丽 · 来源：tutorial导报